Biggest Loser
สถิติน้ำหนักตัวของผมที่ทำไว้มากที่สุด ประมาณ 106 กิโลเมื่อประมาณเดือนตุลาคมปีที่แล้วครับ เรียกได้ว่า ต้องเปลี่ยนมาตรวัดจากกิโลเป็นตันได้เลย
น้ำหนักมากเกินไปก็มีปัญหา เสื้อคับ ส่วนกางเกงยิ่งไปใหญ่ เหลือตัวที่ใส่ได้แค่ตัวเดียว
ก็เลยจัดการลดน้ำหนักซักหน่อย ยิ่งประสบโอกาสดีตอนที่อยู่คนเดียว มีเวลาว่างเยอะ เข้าคอร์สลดน้ำหนักที่คิดขึ้นมาเองซะเลย
เมื่อตอนเรียนที่อังกฤษ จำได้ว่าช่วงเดือนแรก น้ำหนักลดลงไปประมาณ 10 กิโล จาก 88 เป็น 78 เนื่องจากซื้ออาหารไม่ลงเพราะมันแพงมาก
แต่นั่นมันก็สิบกว่าปีมาแล้ว ตอนนี้ก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าจะทำได้อย่างนั้นหรือเปล่า เพราะแก่ขึ้นกว่าเดิมตั้งสองปี
เอาเข้าจริงช่วงตุลาคมถึงธันวาคม ระยะเวลาประมาณสองเดือน ลดได้ 10 กิโลครับ ^^
กลับไปที่ภาควิชาฯ ก็ปรากฏว่าอาจารย์เจ้าหน้าที่ทั้งหลายก็กำลังแข่ง Biggest Loser กัน เพราะหลายคนเริ่มออกอาการเอวหาย
เดือนธันวาคม ผมเป็นคนที่น้ำหนักมากที่สุดในภาควิชา ชั่งได้ 96 กิโลกรัม
ก็เลยตั้งใจว่า เดี๋ยวกลับออสเตรเลียจะลดต่ออีกซักหน่อยเผื่อจะได้เป็น Biggest Loser แห่งภาควิชา ฮ่าฮ่า
ใช้วิธีง่ายๆ ไม่ต้องอดอาหารเลย แค่ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตแต่ละมื้อลง พูดง่ายๆ ว่าเลิกกินข้าว เปลี่ยนเป็นเน้นอาหารพวกผัก เช่นจับฉ่าย สุกี้ กินวนกันไปเรื่อยๆ เบื่อหน่อยแต่ก็พยายามทนเอา
แต่ก็ยังไม่วายแอบกิน KFC อาทิตย์ละสองมื้อ ฮาฮา
แล้วก็วิ่งออกกำลังกายหน้าบ้านช่วยนิดหน่อย วันละประมาณ 15-20 นาที จากวันแรกจำได้ว่าวิ่งไปแค่ 400 เมตรก็หอบซี่โครงบาน มาวันนี้วิ่งได้ประมาณ 2 กิโล ซึ่งถึงแม้จะไม่ได้ไกลอะไรมากมาย แต่ก็ไกลกว่าเก่ามาก
พอออกกำลังกายช่วยก็ดูเหมือนจะฟิตและแข็งแรงกว่าเดิมด้วย
มาถึงวันนี้ ผ่านมาอีก 4 เดือนก็คิดว่าพอจะโม้ได้แล้ว
รวม 6 เดือนลดไปได้ประมาณ 28 กิโล ตอนนี้น้ำหนักเหลือประมาณ 78 กิโลครับ
แต่ก็กลับเข้าสู่ปัญหาเดิม กางเกงที่มีอยู่ใส่ไม่ได้อีกแล้ว ต้องไปขุดกางเกงเก่ามาใส่ ซึ่งตอนนี้ก็เหลืออยู่ใส่ได้ตัวเดียวอีกเหมือนกัน
แถมปัญหาเพิ่มเติมอีกนิดหน่อยที่แหวนหลวมจนใส่ไม่ได้แล้วไปสองวง อีกวงที่เป็นแหวนแต่งงานยังใส่ได้อยู่ แต่ก็หลวมจะหลุดมิหลุดแหล่อยู่ทุกวันรองเท้าแตะยังหลวมเลย เดินไปสะดุดถนนบ่อยมาก ^^"
งวดนี้คิดว่าไม่น่าจะมีโยโย่ เพราะผ่านมาตั้งหกเดือนแล้ว มีกินเยอะบ้างบางมื้อ น้ำหนักก็ยังไม่ขึ้น หรือถ้าขึ้นก็ลงได้ภายในเวลาไม่นานนัก
แต่ยังไงเดี๋ยวกลับเมืองไทยรอบหน้า เจอแต่อาหารอร่อยๆ ไม่รู้จะขึ้นมากี่กิโลน๊า ^^"
posted by E at
7:57 PM
|
10 comments
